野方・都立家政・鷺ノ宮の整体とマッサージは「カラダフルピット整体院」にお任せ下さい

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健康のためのマッサージ

最近では酵素ドリンクやアロマ、ヨガなど元気でいるために様々な健康グッズやエクササイズなどが流行ってますが、当院では健康法の一つにマッサージや整体を取り入れている方も多いんです。

肩こりや腰痛がないと利用しないという声も聞きますが、痛みや不調がなくてもマッサージや整体を受けることによっておこるカラダへのメリットってたくさんあります。

なぜマッサージを受けると健康にいいのか?

 

メリットその1 心(メンタル)に対する効果です。

日常からくるストレスが過剰にかかることによって、自律神経のバランスが崩れうつや不安、怒り、落ち込むなどの感情を引き起こしてしまう事が多いです。そこでマッサージ効果の一つにストレスを緩和するという効果があります。

マッサージを受けることによって心身を緊張状態にする交感神経の活動が低下し、リラックスさせる副交感神経の活動が活発になりやすいです。

副交感神経が活発になると、よく施術中に感じた方も多いとは思いますが、

  • 眠くなる
  • 手足が温かくなる
  • お腹がギュルギュル鳴る

などの反応がでますが、これは副交感神経が活発になり心身がリラックスしている証拠なんです。

実際にマッサージ後、オキシトシンというホルモンが増加します。

オキシトシンは女性が出産する際、子宮を収縮させるホルモンとして知られていたが、最近ではストレス緩和・血圧の低下・交感神経の活動低下など“抗ストレスホルモン”として注目を集めてます。

マッサージ後の心理検査で緊張・不安感・うつ気分が和らぎ、活気がでてきたという報告もおおいそうです。

メリットその2 不眠に効果あり。

ストレスからくる不眠や更年期による精神不安による不眠の方がマッサージを受けると「うつ気分や不安が解消され入眠しやすくなった」というデータが報告されています。

寝れないというのは自律神経の交感神経が興奮状態で、リラックスモードの副交感神経の活動が低下してる状態です。これは更年期によるホルモンやストレスにより自律神経のバランスが崩れやすい状態になっている可能性が考えられます。

このバランスをマッサージで安定させ入眠しやすい状態を作り、質の良い睡眠へ導くことがマッサージには期待できます。しっかりと眠れることで体力も回復し、次の日爽やかな状態で朝をむかえることができそうですね。

メリットその3 免疫機能を高める

家族写真免疫力が低下した人にとっては、マッサージで免疫力を高められる可能性もある。

HIV(ヒト免疫不全ウイルス)陽性の方に毎日マッサージを1カ月間続けた結果、ウイルス感染細胞の除去などに働くNK細胞の数と機能が向上したと報告されています。

現代医学では治療の決め手がない慢性疲労症候群などにも有益だという。

免疫機能が高まれば肩こりや腰痛の回復を早めるだけではなく、抵抗力がつき風邪をひきにくくなったり、生活習慣病などにも効果が期待できそうです。

研究結果は欧米を中心に報告されていて、ほとんどの研究データはセルフマッサージではなく、経験豊富なマッサージ・セラピストによるものだそうです。これは、マッサージを通して人の手のぬくもりや思いやりを伝える“手当て”としての効果の検証を狙っているからです。実際、精神的な要因の影響が強い不調ほどマッサージを受けることによる効果が出やすいといわれてます。

美容室などでもそうですが、なんでも人にやってもらうって気持ちよく心が落ち着きますよね~これからはもっともっとマッサージや整体の可能性が広がりそうです。

皆様も健康法の一つにマッサージを取り入れてみてはいかがですか?

最後までお付き合い頂きありがとうございました。

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