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家にある輪ゴムを使って五十肩を改善

野方・都立家政の整体院 カラダフルピット整体院の田邉です。

ここ最近は寒さも一気に本格化! 寒いっす(;O;)

この時期は筋肉が縮こまりやすく痛みや不調が出やすいですね。

本日ご来院の主婦Sさんもここ最近痛みも落ち着いてたのですが、肩が冷えて痛くなったとのことで施術を致しました。

もともと五十肩で来院し当院での施術と家でできるエクササイズを行うことで短期間で改善することができました。

五十肩は回復期(痛みは出ないが動かしずらい・動きによってはズキッと痛む)

に入ると積極的に動かしていくことが改善のポイントの一つになります。

そこでゴムチューブを使った肩のインナーマッスルを強化するトレーニングを指導させて頂いたんですが、

あまり使い道のないチューブをわざわざ買うのももったいない気がする。家にあるもので何かできないかと先日二人で話してたら…

輪ゴムを組み合わせて強化用のゴムチューブを作ってきて頂きました。これはナイスアイデアです。

輪ゴムチューブ

これを肘を90度に曲げて脇を締めたまま内・外とゴムを引っ張るだけです。これだけでも肩の関節を覆ているインナーマッスルの強化になります。 強度もちょうどいいのでおススメですね。